什么时间是产后恢复的最佳时期?

发布时间:2019-10-11    已有1257人阅读

导语:十月怀胎,一朝卸货,为啥有的宝妈身材变得凹凸有致,跟没生娃一样,而有的宝妈却大腹便便?

十月怀胎,一朝卸货,为啥有的宝妈身材变得凹凸有致,跟没生娃一样,而有的宝妈却大腹便便?其实主要还是因为每个人的体质和生活习惯不同,所以才会有这种差距,如果想要自己的身材恢复到原来的样子,或者是变得更加苗条,那宝妈就要抓住产后的恢复期。

产后42天-6个月之内“黄金期”

产后的42天到产后的六个月,这段时间可以说是产后恢复黄金阶段了。因为宝妈刚经历过生产,身体的各方面还处于严重失衡的状态,如果不注意气血的恢复,身体里的毒素是很难排出体外的,严重的话还会出现妇科疾病。所以产后宝妈一定要想办法排出体内的毒素,比如坚持母乳喂养,不仅能促进各器官的恢复,宝宝在吃奶的过程中也能加速宝妈身体的血液循环,加速排泄,所以宝妈可别错过母乳喂养恢复身体的机会。

产后6个月-1年半之内“理想期”

产后6个月到1年半之内,是宝妈恢复身体的理想期。因为经过黄金期的恢复,宝妈体内的毒素已经排除的差不多了,而且气血也都已经恢复,这一段时间主要是恢复肌体的,毕竟在生产的时候,宝妈的盆底肌是受到了严重损伤的。如果不进行恢复,很容易出现器官移位的问题,而且阴道也会变得松弛,还会出现漏尿的情况,严重影响宝妈的正常生活。所以在理想期的时候,宝妈一定要进行系统的锻炼,用来恢复肌体。

产后1年半-3年“有效期”

产后恢复的有效期就是1年半到3年之内的时间了。因为经过一年半的排毒和修复,宝妈的机能都已经达到最佳的平衡状态了,所以这一阶段宝妈就可以进行综合性的调理和养护了,在做运动的时候也不需要担心身体会出现什么问题。这一阶段,宝妈可以通过控制饮食,加强锻炼力度来起到减肥的效果,但是还是需要循序渐进,运动量不能一次性太大,不然身体会吃不消,而且还要坚持,才能有最好的效果。

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